职业病目录新增“鼠标手”，警惕办公室“杀手”

随着现代科技的发展，电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分，长时间使用电脑，尤其是使用鼠标，可能会对我们的健康造成潜在的威胁，其中最著名的就是“鼠标手”，我国发布的最新版《职业病目录》中新增了“鼠标手”，这无疑给我们敲响了警钟，提醒我们关注这一日益严重的健康问题。

什么是“鼠标手”？

“鼠标手”是一种腕管综合征，主要由于长期使用鼠标或键盘，导致腕部神经受到压迫，进而产生一系列症状，如手指麻木、疼痛、无力等，这种情况在办公室工作人员中尤为常见，因为他们在长时间的工作中需要频繁使用电脑和鼠标。

如何预防“鼠标手”？

1、定期休息：每隔一段时间就离开座位，活动一下身体，做一些伸展运动，放松手腕。

2、正确姿势：保持手腕处于自然姿势，避免过度弯曲或伸直。

3、使用合适的鼠标和键盘：选择适合自己手型的鼠标和键盘，以减轻手腕的负担。

4、垫高手腕：可以在手腕下垫一个垫子，使手腕保持较高的位置，有助于减轻压力。

5、药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。

治疗“鼠标手”的方法

1、物理治疗：可以通过按摩、热敷、电疗等手段缓解症状。

2、手术治疗：如果症状严重且非手术治疗无效，可以考虑手术治疗，但一般来说，手术治疗是最后的选择。

3、自我护理：包括保持良好的姿势、进行适当的伸展运动、使用护腕等。

案例分析

为了更好地理解“鼠标手”的危害，我们来看一个案例，张先生是一名IT工程师，他每天需要长时间使用电脑和鼠标，不久前，他开始感到手腕疼痛，手指麻木，经过医生的诊断，他被确诊为“鼠标手”，经过一段时间的治疗和自我护理，他现在症状已经明显改善，这个案例告诉我们，“鼠标手”并非遥远的问题，它可能就在我们身边。

“鼠标手”是一种常见的职业病，它与长时间使用电脑和鼠标密切相关，我国新版《职业病目录》将其纳入其中，提醒我们在工作中要重视这一问题，为了预防和治疗“鼠标手”，我们需要采取一系列措施，包括定期休息、正确姿势、使用合适的设备、药物治疗等，我们也要提高自我保护意识，关注自己的健康，避免长时间使用电脑和鼠标，以保护我们的身体。

“鼠标手”是一种现代社会中的常见问题，它与我们的工作方式密切相关，只有我们意识到这个问题，采取适当的措施，才能有效地预防和治疗它，让我们一起关注健康，远离“办公室杀手”。