健康新标准：6个指标正常，你离健康只差一步！

在现代社会中，人们对于健康的追求越来越强烈，如何判断自己是否健康呢？其实，有很多简单的指标可以帮助我们了解自己的身体状况，我们就来聊聊这些健康指标，看看你是否达标。

1、体重指数（BMI）

体重指数（BMI）是衡量身体肥胖程度的简单指标，计算方法为体重（千克）除以身高（米）的平方，BMI在18.5-23.9之间属于正常范围，如果你的BMI在这个范围内，说明你的体重状况良好，不需要过度担心。

2、血压

血压是衡量心血管健康的重要指标之一，正常的血压范围为收缩压（高压）在139mmHg以下，舒张压（低压）在89mmHg以下，如果你的血压在这个范围内，说明你的心血管健康状况良好。

3、血糖

血糖是人体能量的重要来源，正常的血糖水平对于身体健康至关重要，正常的血糖范围为空腹血糖在3.9-6.1毫摩尔/升之间，如果你的血糖水平在这个范围内，说明你的血糖状况良好，无需过度担心。

4、血脂

血脂包括胆固醇、甘油三酯等物质，过高可能导致动脉硬化、冠心病等健康问题，正常的血脂范围为总胆固醇在2.3-5.17毫摩尔/升之间，低密度脂蛋白胆固醇在2.07-3.45毫摩尔/升之间，如果你的血脂水平在这个范围内，说明你的血脂状况良好。

5、睡眠质量

良好的睡眠质量对于身体健康至关重要，成年人每晚睡眠时间应维持在6-8小时，且睡眠质量好，醒来后精神状态良好，如果你的睡眠质量良好，说明你的身体得到了充分的休息和恢复。

6、心理健康

心理健康也是身体健康的重要组成部分，心理健康包括情绪、情感、思维、行为等方面的健康状态，如果你能够保持积极乐观的心态，能够应对生活中的压力和挑战，那么你的心理健康状况良好。

以上六个指标是衡量身体健康的重要标准，如果你的这些指标都在正常范围内，那么你离健康只差一步！当然，除了这些指标外，我们还需要关注其他方面的健康问题，如饮食、运动、休息等，只有全面关注自己的身体状况，才能更好地保持健康。

我想说的是，健康是一个长期的过程，需要我们不断地关注和调整，只有通过科学的饮食、适度的运动、良好的作息和积极的心态，才能真正实现身体健康的目标，让我们一起努力吧！